Zabieg szczotkowania ciała, w zależności od potrzeb, przeprowadzić można na dwa sposoby.

Wykonując powolne i delikatne ruchy stymulując układ limfatyczny, sprzyjając drenażowi, lub wykonując krótkie i energiczne pociągnięcia, które  działać będą pobudzająco. Techniki wiodące podczas zabiegu to głaskanie i rozcieranie.

1.

Rozpocznij od podbicia stóp, ponieważ to właśnie ten obszar bogaty jest w zakończenia nerwowe wymagające stymulacji. Poruszaj się w kierunku dosercowym, czyli od stóp do pośladków, zgodnie z biegiem mięśni i układu krwionośnego.

2.

Na grzbiecie wykonuj ruchy od kręgosłupa na zewnątrz.

3.

Ramiona, przedramiona masuj w kierunku od nadgarstka do stawu barkowego. Wymasuj dół pachowy, ponieważ w tym miejscu znajduje się największe skupisko węzłów chłonnych odpowiedzialnych za gromadzenie limfy.

4.

Na brzuchu wykonuj ruchy koliste, zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

5.

Na klatce piersiowej i dekolcie wykonuj delikatne ruchy okrężne lub „ósemki”, pomijaj brodawki.

Unikaj obszarów na których znajdują się otwarte rany, żylaki, poparzenia słoneczne lub wysypki. Stopniuj siłę nacisku wykonywanego masażu w zależności od twardości skóry na poszczególnych obszarach. Tam, gdzie skóra jest cieńsza wykonuj delikatne ruchy. W wyniku zwiększonego krążenia krwi, skóra może nabrać delikatnie czerwonego zabarwienia.

Po wyszczotkowaniu całego ciała weź prysznic, najlepiej naprzemienny. Polewaj ciało raz ciepłą, raz zimną wodą. Na osuszoną skórę nałóż organiczny olejek z dodatkiem kliku kropli olejku eterycznego lub wmasuj w skórę naturalny balsam.